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買って良かった「マーモット」のダウン。寒さ対策、おしゃれ、値段の総合評価１００点満点。

（令和５年１月３０日更新）現在１０年に１度の大寒波が襲来しているとのニュースが流れ世間をざわつかせています。ここ北陸の石川県金沢市でも例外なく人々がざわつき寒波襲来前にスーパーから野菜や肉が消えました。昨日、冷え切った体を温めようとお風呂...

（北陸石川県）今季最強寒波前日のスーパーの風景

肉と野菜が消えた。 DSC_0572 カップラーメンで乗り越えるか・・・

緊張を味方に付ける方法（[闘争]or[逃走]の２つのボタン）

（授業中）「あーこれ、先生から指されるやつだ・・・」不安と緊張が駆け巡る。そんな思い出はありませんか？現に学生さんは今も緊張と戦っているかもしれませんね。緊張は嫌だ。できるならここから逃げ出したい。緊張しない方法はないものか。そんなことを...

(掃除が苦手な方へ）掃除で人生が好転するめっちゃシンプルで簡単な方法

私、以前は大の掃除嫌いで、いつも部屋にはほこりが溜まっていて、テーブルの上にはペットボトルや食べた後の食器、机の上には書類、本、文具などが乱雑に置かれている。椅子の上には衣類が積まれている、シンクには食器の山という感じのまさに汚部屋の住人で...

(熟睡したい方へ)睡眠の質を上げる方法　鍵を握るのは「深部体温」

拝啓、熟睡したい皆様へ　　　　　　　　　　　　　　　～毎日おつとめご苦労様です～以前書いた記事で簡単に入眠できる方法を紹介させていただきました。詳しくは👇をご覧ください。「なんかわからんけど、簡単に眠れるようになる最強の睡眠法（米軍...

健康・美容

（禁煙体験記）私がお金をかけずに簡単にタバコを辞めれた方法は坐禅です。

私が２０２２年の３月１日にスタートした禁煙挑戦記録を載せます。今から１年ほど前に日記に書いたものをそのまま載せます。吸う本数を減らしていくなどもせず、辞めてみた記録です。禁煙の方法は坐禅です。瞑想と言ってもいいです。実際に四六時中坐禅をし...

眠れない人に見てもらいたい最強の睡眠法２つ(米軍式睡眠法ともうひとつ）

眠りに落ちたい人たちへ　なんかわからんけど簡単に寝付けるようになります。今回は最強の睡眠導入法２つをご紹介します。寝付きが悪い方は睡眠薬に頼る前に是非お試しください。特に一つ目は睡眠障害の私が何年も苦しんだ末に偶然見つけたものです。...

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