健康・美容（禁煙実況中継）再禁煙チャレンジ３日目。今日も眠れなかった。
２０２３年８月１３日（日） 一昨日から始めた再禁煙チャレンジ。１日目の禁煙開始早々にいきなり心が折れるというハプニング２日目はほとんど寝られず、ゴミ袋を漁ってしまうという醜態。３日目は果たして無事乗り越えることが出来るのでしょうか！？ ３日...
健康・美容
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健康・美容（禁煙実況中継）涙の再禁煙チャレンジ２日目。シケモクを吸ってしまう。
２０２３年８月１２日（土）昨日から再禁煙をスタートさせ今日は二日目。 一日目はなんとか乗り切ることが出来た。しかしスタートしてから一時間もたたずに恐怖に襲われ心が折れた。依存心とは理性を持たないゾンビのように渇き、貪るモノようだ。そんな醜い...
健康・美容（禁煙実況中継）一度禁煙したがまた吸いだしたので再度気合で禁煙する。１日目
私は過去に禁煙に成功しました。その時の体験記がこちらです。 この時は実際にお金をかけずに２０年近く１日１箱のペースで吸っていたタバコを辞めることができました。だがしかし。。。再びヘビースモーカーになってしまいました。 禁煙中に絶対やってはい...
パワースポット（藤ノ瀬の霊水）病気が治るという言い伝えがある石川県の代表的湧き水
金沢市で有名な一流料亭やお蕎麦屋さんでもここのお水が使われている。 数年前に私自身が神経疾患に罹った時に知人から教えてもらった湧き水です。当時は毎日の体調不良に悩まされ、いくつもの病院にかかりましたし、それ以外でも健康のために出来ることはな...
健康・美容海の水って実は髪や肌にすこぶるいいんじゃないか！？（試してみた）
夏、真っ盛り！暑い日が続いております。先日、夏バテでなんだかぐったり気味の体が突然私にこう主張してきました。 「広い海の中を思いっきり自由に泳ぎたい！ 海にダイブしたい！！ とにかく海だ！！！ 行くんだ海へ...
健康・美容今このネット社会で救世主になるかもしれないものを発見した。それは「鉄棒。」
最近、ブログを書くようになって良いものに出会えることが増えています。というより今まで出会ってはいたもののその価値に気づけていなかったことに気づくことが増えたと言った方が近いかもしれません。 私は毎朝近所の公園や神社を散歩しています。７月の連...
健康・美容カフェイン中毒の自分が毎日のコーヒーを緑茶に変えたら革命が起きた。
先日、たまたま人から緑茶をもらって飲んでみたんですね。パソコン作業中に飲んだらそのおいしさもさることながら、一種の恍惚感がじんわりと顔のあたりから湧いてきてジンジンと体全体に心地よく広がる感覚がありました。（これまでそれほど煎茶を飲んでこな...
健康・美容ウォーキングの恐るべき効果（Part2）ずっとできなかったあることが当たり前に出来るようになってた。
ウォーキングを始めて１年３か月。鏡の前で自分をほめちぎりながらゆっくりウォーキングをすることの効果を先日ブログで書きました。 詳しくはこちら（顔が変わる！ウォーキングの恐るべき効果。一年続けて実感できたこと） こちらの記事では実際に実感でき...
健康・美容顔が変わる！ウォーキングの恐るべき効果。一年続けて実感できたこと
私はジムでのウォーキングを日課にしています。仕事帰りや休みなど暇さえあればジムでウォーキングをしています。いつもランニングマシーンに乗って傾斜をつけて時速３キロ～５キロのペースでゆっくり歩いています。気分が乗れば走るといった具合です。１０分...
健康・美容(熟睡したい方へ)睡眠の質を上げる方法 鍵を握るのは「深部体温」
拝啓、熟睡したい皆様へ ～毎日おつとめご苦労様です～ 以前書いた記事で簡単に入眠できる方法を紹介させていただきました。 詳しくは👇をご覧ください。 「なんかわからんけど、簡単に眠れるようになる最強の睡眠法（米軍...