ウォーキング

ウォーキングを始めて１年３か月。鏡の前で自分をほめちぎりながらゆっくりウォーキングをすることの効果を先日ブログで書きました。 詳しくはこちら（顔が変わる！ウォーキングの恐るべき効果。一年続けて実感できたこと） こちらの記事では実際に実感でき...

私はジムでのウォーキングを日課にしています。仕事帰りや休みなど暇さえあればジムでウォーキングをしています。いつもランニングマシーンに乗って傾斜をつけて時速３キロ～５キロのペースでゆっくり歩いています。気分が乗れば走るといった具合です。１０分...