ダイエット

２０２３年１０月１６日突然ですが３日断食をやってみようと思いました。（当初3日の予定が勢いで２週間まで伸ばしました。）断食の方法は基本的に水と白湯のみです。（＊延長を決めた３日目以降少量の塩とトマトジュースを摂取しました。）ここにその記録を...

私はジムでのウォーキングを日課にしています。仕事帰りや休みなど暇さえあればジムでウォーキングをしています。いつもランニングマシーンに乗って傾斜をつけて時速３キロ～５キロのペースでゆっくり歩いています。気分が乗れば走るといった具合です。１０分...