健康・美容（禁煙実況中継）涙の再禁煙チャレンジ２日目。シケモクを吸ってしまう。
２０２３年８月１２日（土）昨日から再禁煙をスタートさせ今日は二日目。 一日目はなんとか乗り切ることが出来た。しかしスタートしてから一時間もたたずに恐怖に襲われ心が折れた。依存心とは理性を持たないゾンビのように渇き、貪るモノようだ。そんな醜い...
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Uncategorized熱帯夜でもエアコンや除湿機を使わずに快適に過ごす方法
7月１６日、金沢市日中の気温３５℃。あっついです。皆様いかがお過ごしでしょうか？連日の暑さに夏バテなどされておりませんでしょうか？ 猛暑を乗り越えるために必要なものは体力体力維持に必要なものは睡眠だけどこう暑苦しくては夜なかなか眠れないと嘆...
健康・美容(熟睡したい方へ)睡眠の質を上げる方法 鍵を握るのは「深部体温」
拝啓、熟睡したい皆様へ ～毎日おつとめご苦労様です～ 以前書いた記事で簡単に入眠できる方法を紹介させていただきました。 詳しくは👇をご覧ください。 「なんかわからんけど、簡単に眠れるようになる最強の睡眠法（米軍...